Что ты получишь?

Занятия в клубе не делятся по уровням подготовки: начать тренироваться могут как абсолютные новички, так и действующие спортсмены. Поскольку тренировки проходят в группах, у тренера есть возможность подобрать подходящую именно вам нагрузку

Если вы никогда не занимались спортом и чувствуете себя неуверенно, рекомендуем взять одну-две индивидуальные тренировки

Только удобную спортивную одежду и обувь. Экипировку на первое время мы предоставим

Из соображений гигиены многие предпочитают приносить свои боксерские бинты. Их, как и остальную экипировку, можно приобрести прямо в клубе

Первое время — нет. Без шуток: никто не отправит вас в спарринг пока вы не будете к этому действительно готовы и главное — пока сами этого не захотите

Если вы впервые надеваете перчатки, до настоящих спаррингов ещё далеко. Так что бить будут не вас, а вы — и в основном по боксёрским мешкам

Одним удобнее заниматься с тренером по индивидуальному графику, чтобы ничто не отвлекало от процесса

Других, наоборот, мотивирует соперничество — они выбирают групповые тренировки: чем сильнее группа, тем интереснее

Советуем попробовать оба формата и выбрать тот, что подходит именно вам

Занятия построены по авторской методике и включают три части: подготовительную, основную и заключительную

Подготовительная часть — разминка. Её цель — разогреть организм, подготовить опорно-двигательный аппарат и внутренние органы к предстоящей нагрузке

В боксе важной особенностью разминки является правильное дыхание и полная концентрация

Основная часть посвящена изучению или совершенствованию техники, работе в парах и на мешках, а также развитию физических качеств

Содержание этой части зависит от этапа тренировочного процесса, уровня подготовки и других факторов

Заключительная часть помогает переключиться с работы на отдых и создаёт условия для ускоренного восстановления

Да, в раздевалках установлены душевые кабины. Обязательно возьмите с собой гигиенические принадлежности и сланцы

Мнение о том, что бокс — это только для мужчин, давно устарело. Обычно так говорят люди, которые отстают от современности

Множество известных женщин выбирают бокс вместо фитнеса. Во время тренировки организм тратит огромное количество энергии — а значит, бокс отлично подходит для похудения

Так что девушки, приходите — это и эффективно, и интересно

«Я уже стар для бокса» — один из самых распространённых мифов. Его мы слышим буквально от каждого второго новичка

Главное — если вы не планируете участвовать в серьёзных соревнованиях и у вас нет медицинских противопоказаний, начинать можно в любом возрасте

Занятия спортом для себя — это про дисциплину, здоровье и физическую активность, которая только пойдёт на пользу.
Многие наши ученики приходят в зал в 30, 40 и даже в 50 лет — и почти все отмечают, что стали чувствовать себя лучше. У кого-то проходят боли в спине, у кого-то улучшается общее самочувствие, особенно если раньше были проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Если врач не запрещает физические нагрузки — добро пожаловать в зал!